Yarım haşlanmış patatesin kalori değeri nedir?

Haşlanmış patatesin yarısının besin değeri, özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için merak konusudur. Porsiyon kontrolü sağlamak isteyenler için bu bilgiler rehber niteliğinde olabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yarım Haşlanmış Patatesin Kalori Değeri

Yarım haşlanmış patatesin kalori değeri, patatesin boyutuna ve çeşidine bağlı olarak değişiklik gösterir. Genel olarak, orta boy (yaklaşık 150 gram) bir haşlanmış patatesin yarısı, yaklaşık 75 gram ağırlığında olup, kalori değeri şu şekildedir:

Ortalama olarak, 75 gram yarım haşlanmış patates yaklaşık 60-70 kalori içerir.

Bu değer, patatesin besin içeriğine göre hafif farklılıklar gösterebilir. Örneğin, nişasta oranı yüksek patateslerde kalori biraz daha fazla olabilir. Haşlanmış patates genellikle düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranıyla sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:

Patatesin büyüklüğü: Daha büyük patatesler daha fazla kalori içerir.
Pişirme yöntemi: Haşlama, kızartma veya fırınlama gibi yöntemler kaloriyi etkiler; haşlama en düşük kalorili seçenektir.
Ek malzemeler: Tuz, tereyağı veya sos eklenirse kalori artar.

Sağlıklı bir beslenme için, yarım haşlanmış patatesi ek yağ veya yüksek kalorili soslar olmadan tüketmek önerilir. Eğer kesin bir kalori hesaplaması yapmak isterseniz, patatesin ağırlığını ölçerek besin değerlerini kontrol edebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap