Airfryer'da yağsız patates kızartması kaç kalori?

Airfryer'da hazırlanan yağsız patates kızartması, geleneksel yöntemlere kıyasla önemli ölçüde düşük kalorili bir seçenek sunuyor. Pişirme tekniğinin besin değerleri üzerindeki etkisi ve porsiyon başına kalori hesabı, bu sağlıklı alternatifin avantajlarını ortaya koyuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Airfryer'da Yağsız Patates Kızartmasının Kalori Değeri

Airfryer'da yağsız hazırlanan patates kızartması, geleneksel kızartma yöntemlerine göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Yağ kullanılmadığı için kalori değeri önemli ölçüde düşer. Ortalama olarak, 100 gram haşlanmamış çiğ patates yaklaşık 77 kalori içerir. Airfryer'da pişirme sırasında su kaybı olduğu için, ağırlık azalabilir, ancak kalori değeri temel olarak patatesin kendisine bağlıdır.

Ortalama Kalori Hesaplaması

100 gram çiğ patates: Yaklaşık 77 kalori.
Airfryer'da pişirme sonrası (yağsız): Su kaybı nedeniyle ağırlık %10-20 azalabilir, ancak kalori değeri 100 gram başına 70-80 kalori arasında kalır.
Örnek porsiyon: 150 gram hazır patates kızartması yaklaşık 105-120 kalori içerebilir.

Unutmayın, bu değerler patatesin cinsine ve pişirme süresine göre hafif değişiklik gösterebilir. Ekstra baharat veya sos eklemezseniz, kalori artmaz.

Sonuç

Airfryer'da yağsız patates kızartması, düşük kalorili ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Porsiyon kontrolü yaparak diyetinize uygun şekilde tüketebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap