Etli patates yemeğinin kalorisi ne kadar?

Lezzetli bir geleneksel yemek olan etli patates, beslenme programınızda yer verirken dikkat etmeniz gereken kalori değerlerine sahiptir. Kullanılan malzeme çeşitleri, pişirme teknikleri ve porsiyon kontrolü, bu yemeğin besin değerlerini doğrudan etkileyen faktörler arasında yer alıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Etli Patates Yemeğinin Kalorisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Etli patates yemeğinin kalorisi, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) etli patates yemeği şu kalori değerlerine sahiptir:

Kıymalı patates yemeği: 250-350 kalori
Kuşbaşı etli patates yemeği: 300-400 kalori
Tavuk etli patates yemeği: 200-300 kalori

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Etin yağ oranı: Yağlı et kullanımı kaloriyi artırır.
Kullanılan yağ miktarı: Yemeğe eklenen sıvı yağ veya tereyağı kaloriyi yükseltir.
Patates miktarı: Patates nişastalı bir sebze olduğu için fazla kullanımı kaloriyi etkiler.
Ek malzemeler: Soğan, domates, salça gibi malzemeler de kaloriye katkıda bulunur.

Daha Düşük Kalorili Etli Patates Yapmak İçin İpuçları