Mantarlı Patatesli Tavuk Sote Kaç Kalori İçerir?Mantarlı patatesli tavuk sote, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu yemek, tavuk eti, mantar ve patates gibi besin öğeleri açısından zengin malzemelerle hazırlanır. Peki, bu yemeğin kalori içeriği nedir? Yemekte Kullanılan Malzemelerin Kalori DeğeriMantarlı patatesli tavuk sotenin kalori değeri, kullanılan malzemelerin miktarına ve türüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. İşte bu yemek için genellikle kullanılan ana malzemelerin kalori değerleri:
Yemeğin Toplam Kalori HesabıBu yemek için tipik bir tarifte aşağıdaki malzemeler kullanılabilir:
Bu malzemelerin kalori hesaplaması:
Toplam kalori: 330 + 33 + 115 + 120 + 40 = 638 kalori Porsiyon Başına KaloriEğer bu yemek 4 porsiyon olarak servis edilecekse, bir porsiyonun kalori değeri: 638 kalori / 4 = 159.5 kalori olarak hesaplanabilir. Besin Değerleri ve Sağlığa FaydalarıMantarlı patatesli tavuk sote, zengin bir protein kaynağı olan tavuk eti ile birlikte sebzelerin sağladığı vitamin ve mineralleri de içermektedir. Ayrıca, mantarların düşük kalori içeriği, bu yemeği diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Bu yemeğin sağlık açısından bazı faydaları şunlardır:
SonuçMantarlı patatesli tavuk sote, dengeli beslenme açısından önemli bir yere sahiptir. Kalori değerinin makul seviyelerde olması, bu yemeği hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek haline getirir. Ancak, kalori alımını kontrol etmek isteyen bireylerin porsiyon miktarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Sağlıklı malzemelerle yapılan bu yemek, diyet programlarına dahil edilebilir. |