Patates püresi ne kadar protein içerir?

Patates püresinin besin değerleri, özellikle protein içeriği merak edilen bir konudur. Bu popüler yan yemeğin protein miktarını belirleyen faktörler ve beslenmedeki yeri hakkında bilgiler sunuluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Patates Püresindeki Protein İçeriği

Patates püresi, temel olarak patates, süt, tereyağı ve bazen krema gibi malzemelerle hazırlanan popüler bir yan yemektir. Protein içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir. İşte genel bir bakış:

Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) sade patates püresi, yaklaşık 2-3 gram protein içerir. Bu, patatesin kendisinden kaynaklanır, çünkü patatesler düşük proteinli bir sebzedir.
Protein miktarı, eklenen süt veya tereyağı gibi bileşenlerle artabilir. Örneğin, tam yağlı süt eklenirse, protein içeriği hafifçe yükselebilir, ancak genellikle 100 gramda 3-4 gramı geçmez.
Patates püresi, karbonhidrat açısından zengin olduğu için protein oranı düşüktür ve tek başına yüksek proteinli bir kaynak olarak kabul edilmez. Dengeli bir öğün için et, tavuk veya baklagiller gibi protein kaynaklarıyla tüketilmesi önerilir.

Özetle, patates püresi düşük protein içeriğine sahiptir ve beslenme planınızda protein ihtiyacını karşılamak için ek gıdalarla desteklenmelidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap