Patatesle sağlıklı diyet tarifleri neler olabilir?

Besin değeri yüksek patates, doğru pişirme teknikleriyle diyet listelerinde güvenle yer alabilir. Lif ve vitamin deposu bu sebzeyi farklı yöntemlerle hazırlayarak hem lezzetli hem de sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz. İşte besleyici değerini koruyan, pratik patates tarifleri ve dengeli tüketim önerileri...

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sağlıklı Diyetlerde Patates: Lezzetli ve Besleyici Tarif Önerileri

Patates, genellikle diyet listelerinden çıkarılan ancak aslında doğru pişirme yöntemleriyle sağlıklı bir şekilde tüketilebilen besin değeri yüksek bir sebzedir. Lif, C vitamini, potasyum ve B6 vitamini açısından zengin olan patates, kontrollü porsiyonlarla diyetinize dahil edilebilir. İşte sağlıklı ve lezzetli patates tarifleri:

1. Fırında Baharatlı Patates Dilimleri

2 orta boy patatesi kabuklarını soymadan ince dilimler halinde kesin.
1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kırmızı biber, 1 çay kaşığı kekik ve bir tutam tuz ile karıştırın.
Dilimleri fırın tepsisine dizip 200°C'de 25-30 dakika pişirin.
Çıtır çıtır olana kadar fırınlayın ve yanında yoğurt ile servis edin.

2. Haşlanmış Patates ve Sebze Salatası