Salçalı patates püresi 100 gramda kaç kalori içerir?

Salçalı patates püresi, temel olarak haşlanmış patateslerin ezilmesi ile hazırlanan, domates salçası veya biber salçası eklenerek zenginleştirilen bir garnitür veya ana yemek yan üründür. Bu lezzetli ve besleyici yiyecek, dünya genelinde farklı mutfaklarda çeşitli şekillerde hazırlanmakta ve tüketilmektedir.

Salçalı Patates Püresinin Besin Değeri

Salçalı patates püresi, sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, içeriğinde bulundurduğu vitaminler ve minerallerle de dikkat çekmektedir. Patates, yüksek oranda karbonhidrat içermesiyle bilinirken, içeriğindeki lif ve C vitamini gibi bileşenler de sağlık açısından faydalıdır.

100 Gram Salçalı Patates Püresinin Kalori Miktarı

100 gram salçalı patates püresi yaklaşık olarak

• 100-120 kalori
• 2-3 gram protein
• 0.5-1 gram yağ
• 20-25 gram karbonhidrat

şeklinde kalori içermektedir. Kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha fazla yağ veya süt eklenmesi durumunda kalori miktarı artacaktır.

Salçalı Patates Püresinin Sağlığa Faydaları

Salçalı patates püresi, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde çeşitli faydalar sağlayabilir. Bunlar arasında:

• Yüksek enerji sağlaması
• Bağışıklık sistemini güçlendirmesi
• Sindirim sistemine yardımcı olması
• Antioksidan özellikleri ile hücreleri koruması

Sonuç

Salçalı patates püresi, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunmaktadır. 100 gram ölçüsünde kalori miktarı, tarifin içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterse de ortalama olarak 100-120 kalori civarındadır. Sağlık açısından pek çok faydası bulunan bu yemek, dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak tercih edilebilir. Gelişen mutfak kültürü ile birlikte, salçalı patates püresi, farklı malzemelerle zenginleştirilerek çeşitli varyasyonları ile de sofralarımızda yer bulmaktadır.