Yoğurtlu haşlanmış patatesin kalori miktarı nedir?

Lezzetli ve doyurucu bir seçenek olan yoğurtlu haşlanmış patates, besin değerleri açısından merak edilen bir yemektir. Porsiyon miktarına ve kullanılan malzemelere göre enerji değeri değişen bu pratik tarif, dengeli bir öğün olarak tüketilebilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yoğurtlu Haşlanmış Patatesin Kalori Miktarı

Yoğurtlu haşlanmış patates, basit ve lezzetli bir yemek olarak bilinir. Kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve çeşidine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) için kalori değerleri şu şekildedir:

Haşlanmış patates (150 gram): yaklaşık 115-130 kalori
Yoğurt (100 gram, tam yağlı): yaklaşık 60-70 kalori
Eklenen baharatlar veya soslar (örneğin, sarımsak, tuz, zeytinyağı): 10-50 kalori ekleyebilir

Toplamda, bir porsiyon yoğurtlu haşlanmış patates ortalama 185-250 kalori arasında olabilir. Düşük kalorili bir seçenek için yağsız yoğurt kullanabilir ve zeytinyağı eklemekten kaçınabilirsiniz. Unutmayın, bu değerler tahminidir ve kesin miktar için malzemelerinizi tartmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap